দাঁতের ক্ষতি করে এমন খাবার

অনেকে মনে করেন চিনি দাঁতে ব্যাথা করে, কিন্তু জানেন কি?অনেক আঠালো খাবার দাঁতের বেশি ক্ষতি করে।যেহেতু আঠালো খাবার প্রায়শই অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশিক্ষণ দাঁতে লেগে থাকে, তাই আঠালো খাবার দাঁতের বেশি ক্ষতি করে।উদাহরণস্বরূপ, কিছু শুকনো ফল এবং স্টিকি ক্যান্ডি।

অন্যান্য খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যেমন কুকিজ এবং কুকিজ, যা দ্রুত গহ্বরে চিনিতে রূপান্তরিত হবে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টিতে পরিণত হবে।কিছু স্টার্চ-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন আলুর চিপস, দৃঢ়ভাবে দাঁতের সাথে লেগে থাকবে এবং খাওয়ার সময় দাঁতে ডুবে যাবে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে থাকবে।

ডেন্টিস্ট পরামর্শ দেন যে এই শুকনো ফল, ক্যান্ডি, বিস্কুট এবং আলুর চিপস খাওয়ার পরে, জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।প্রাপ্তবয়স্ক কারখানা এবং নির্মাতাদের জন্য চীন সাদা উন্নত টুথব্রাশ নরম টুথব্রাশ সাবধানে আপনার দাঁত ব্রাশ করা ভাল |Chenjie (puretoothbrush. com) এবং ফ্লস ব্যবহার করুন বাচ্চাদের কারখানা এবং নির্মাতাদের জন্য চীন নিরাপদ ডেন্টাল ফ্লো পিকস |চেঞ্জি (পিউরিটুথব্রাশ. com)।আপনি যদি সময়মতো দাঁত ব্রাশ না করেন এবং দাঁত থেকে বিস্কুটের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ না করেন তবে সময়ের সাথে সাথে দাঁতের অনেক ক্ষতি করা সহজ এবং দাঁত ক্ষয়ের মতো পেরিওডন্টাল সমস্যা তৈরি করা সহজ।

উপরন্তু, বেশিরভাগ কার্বনেটেড পানীয় কার্বনিক অ্যাসিড এবং ফসফরিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, উভয়ই দাঁতের এনামেল ক্ষতিকারক প্রধান অপরাধী।

যদিও সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে, তবে তারা দাঁতের পৃষ্ঠের এনামেলকে ক্ষয় করতে পারে এবং তাদের উচ্চ অম্লতার কারণে দাঁতের ক্ষতি করে।বিশেষ করে লেবু ও আঙুরের তৈরি জুস দাঁতের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে।অতএব, এই জাতীয় ফল এবং রস খাওয়ার পরে প্রচুর পরিমাণে সিদ্ধ জল পান করার এবং সময়মতো আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমাদের উচিত উপরের খাবারগুলো যথাযথ পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করা।একই সময়ে, আমাদের খাওয়ার পরে পরিষ্কার জল দিয়ে আমাদের মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত বা চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো উচিত।অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরে, আমাদের দাঁত ব্রাশ করার আগে 30 মিনিট অপেক্ষা করা উচিত এবং উপযুক্ত পরিমাণে ফ্লোরিনযুক্ত টুথপেস্ট গ্রহণ করা উচিত।