আপনি কি এমন কিছু করছেন যা আপনাকে রাতে দাঁত পিষে ফেলতে পারে?আপনি হয়ত অবাক হবেন এমন কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস যা অনেকেরই রয়েছে যা দাঁত পিষে যেতে পারে (যাকে ব্রুক্সিজমও বলা হয়) বা দাঁত পিষে যাওয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
দাঁত পিষে দৈনন্দিন কারণ
একটি সাধারণ অভ্যাস যেমন চুইংগাম আপনার রাতে দাঁত পিষে যাওয়ার একটি কারণ হতে পারে।চুইংগাম আপনাকে আপনার চোয়াল ক্লেঞ্চ করতে অভ্যস্ত করে তোলে, এটি চিবানোর পরেও আপনি এটি করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
ব্রুক্সিজম হতে পারে এমন অন্যান্য অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. পেন্সিল, কলম, টুথপিক বা অন্যান্য বস্তু চিবানো বা কামড়ানো।চুইংগাম বা সারাদিনের কোনো বস্তু চুইংগাম চিবানো আপনার শরীরকে আপনার চোয়াল চেপে রাখার অভ্যস্ত করে তুলতে পারে, আপনি চিবানো না করলেও আপনার চোয়ালের পেশী শক্ত করা চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
2. খাবার বা পানীয় যেমন চকোলেট, কোলা বা কফিতে ক্যাফেইন গ্রহণ করা.ক্যাফিন একটি উদ্দীপক যা পেশী কার্যকলাপ যেমন চোয়াল ক্লেঞ্চিং বাড়াতে পারে।
3. ধূমপান সিগারেট, ই-সিগারেট এবং চিবানো তামাক.তামাকের মধ্যে নিকোটিন থাকে, এটি একটি উদ্দীপক যা আপনার মস্তিষ্ক আপনার পেশীতে পাঠানো সংকেতকে প্রভাবিত করে।অধূমপায়ীদের তুলনায় ভারী ধূমপায়ীদের দাঁত পিষে যাওয়ার সম্ভাবনা দুইগুণ বেশি হয়-এবং প্রায়ই তা করে থাকে।
4. অ্যালকোহল পান করা, যা দাঁত পিষে যাওয়াকে আরও খারাপ করে তোলে.অ্যালকোহল ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে।এটি পেশীগুলিকে হাইপারঅ্যাক্টিভেট করতে ট্রিগার করতে পারে, যার ফলে রাতের বেলা দাঁত পিষে যেতে পারে।ডিহাইড্রেশন, প্রায়শই ভারী মদ্যপানের ফলে, দাঁত পিষতেও অবদান রাখতে পারে।
5. নাক ডাকা, বিশেষ করে স্লিপ অ্যাপনিয়া রাতে দাঁত পিষে যাওয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে.গবেষকরা ঠিক কেন তা স্পষ্ট নয়, তবে অনেকে মনে করেন এটি উত্তেজনার কারণে (অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে) যা শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বা শ্বাসনালীতে অস্থিরতা বাড়ায় যা গলাকে শক্ত করার জন্য চোয়ালের পেশীকে শক্ত করতে মস্তিষ্ককে ট্রিগার করে।
6. কিছু নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, মানসিক ওষুধ বা অবৈধ ওষুধ গ্রহণ করা।এই জাতীয় ওষুধগুলি আপনার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার এবং রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলিতে কাজ করে, যা পেশীর প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দাঁত পিষে যেতে পারে।কখনও কখনও ওষুধ বা ডোজ পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে।
কেন দাঁত নাকাল একটি সমস্যা এবং আমি কিভাবে এটি ঠিক করব?
নিয়মিত আপনার দাঁত পিষে আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, ভেঙে যেতে পারে এবং আলগা করতে পারে।আপনি রাতের বেলা নাকাল থেকে দাঁত ব্যথা, চোয়ালের ব্যথা এবং মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন।
যতক্ষণ না আপনি আপনার অভ্যাসটি ভাঙতে না পারেন এবং দাঁত পিষে যাওয়া বন্ধ না হয়, আপনি ঘুমানোর সময় ডেন্টাল গার্ড পরার কথা বিবেচনা করুন।এই মাউথ গার্ড রাতে দাঁত পিষে যাওয়া প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতের মধ্যে একটি বাধা বা কুশন রাখে।এটি চোয়ালের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং এনামেল পরা প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং নাকালের কারণে হতে পারে এমন অন্যান্য ক্ষতি।
আপনার যদি দাঁতের কোনো ক্ষতি না হয় বা গুরুতর ব্যথা না থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ডেন্টাল গার্ড চেষ্টা করতে পারেন যখন আপনি আপনার ব্রক্সিজমকে ট্রিগার করে এমন অভ্যাসগুলি বন্ধ করার জন্য কাজ করেন।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০৭-২০২২