সাদা দাঁত জন্য টিপস

আপনার মুখের স্বাস্থ্য কি সত্যিই আপনার শরীরের অবস্থার প্রতিফলন করে? অবশ্যই, খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্য ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য পূর্ব-বিদ্যমান নির্দেশ করতে পারে।ডেন্টিস্ট আপনার মৌখিক অবস্থা থেকে অসুস্থতার লক্ষণ চিনতে পারে।ন্যাশনাল ডেন্টাল সেন্টার সিঙ্গাপুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ দাঁতের সমস্যাকে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে যুক্ত করতে পারে।

আমাদের দাঁত কি দিয়ে গঠিত?বাইরের দাঁতের স্তরটি মূলত ক্যালসিয়াম, ফসফেট এবং কিছু ফ্লোরাইডের মতো খনিজ আয়ন দ্বারা গঠিত।সুস্থ দাঁতে, দাঁতের পৃষ্ঠ, পার্শ্ববর্তী লালা এবং মুখের পরিবেশের মধ্যে খনিজ আয়নের ভারসাম্য থাকে।এই 3টি উপাদানের ভারসাম্যহীনতা থাকলে, এটি দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

ঝকঝকে দাঁত কিভাবে?

1. দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন এবং আপনার জিহ্বাও ব্রাশ করুন।
2. চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার কমিয়ে দিন কারণ তারা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং মৌখিক পরিবেশের পিএইচও কম করে।এর ফলে দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষয় হয়।
3. আপনার লালা দাঁতে খনিজ ক্ষয় রোধ করে।ঘন ঘন স্ন্যাকিং এড়িয়ে চলুন কারণ এটি লালার কাজকে ব্যাহত করে এবং ক্ষতিকারক মুখের অম্লতাকে উৎসাহিত করে।
4. লালার পরিমাণ এবং গুণমান বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন যাতে এর প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা সংরক্ষণ করা যায়।
5. অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে.অ্যালকোহল আপনার দাঁতের বাইরের এনামেলকে ক্ষয় করে, যার ফলে ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
6. ধূমপান কাটা!এটি আপনার মাড়ির রোগ, শ্বাসকষ্ট এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
7. একটি সাদা হাসি পান.কফি, চা, ধূমপান, ওয়াইন কমিয়ে দিন কারণ এগুলোর কারণে দাঁতে দাগ পড়ে।
8. প্রতি 6 মাস অন্তর আপনার নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপের জন্য যান।