যখন আপনার স্বাস্থ্যের কথা আসে শক্তিশালী মৌখিক স্বাস্থ্যের অভ্যাস বজায় রাখা, আপনার সামগ্রিক সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করুন, আপনি একটি ফটোগ্রাফের জন্য হাসিমুখে খাবার খাচ্ছেন বা শুধু আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপন করছেন।
কিন্তু কিভাবে আমরা স্বাস্থ্যকর মৌখিক স্বাস্থ্য অভ্যাস অর্জন করতে পারি?
প্রথমত, মৌখিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আমাদের মৌখিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলি বুঝতে এবং ব্যবহার করতে হবে।আপনার স্থানীয় মৌখিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর মাধ্যমে মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন সম্পর্কে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে আমরা ব্যবহার করতে পারি সেরা সম্পদগুলির মধ্যে একটি, যা আপনার স্থানীয় ডেন্টিস্ট নামেও পরিচিত।ডেন্টাল ক্লিনিকগুলি এমন অনেক পরিষেবা অফার করে যা বিশেষভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
তারা আপনাকে কিছু সাধারণ তথ্যও দিতে পারে কীভাবে ঘরে বসে আপনার দাঁতগুলিকে সুন্দর রাখতে হয়।সৌভাগ্যবশত আপনার পরবর্তী ডেন্টাল ভিজিটের আগে আপনার দাঁতকে যতটা সম্ভব সুস্থ রাখার জন্য আপনি বাড়িতেই করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে।
এখানে কিছু জিনিস আছে যা ডেন্টিস্টরা সুপারিশ করেন।প্রথমত, আপনাকে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে, দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করলে জিঞ্জিভাইটিস দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় এবং পিরিয়ডোনটাইটিস মাড়ির ফোলাভাব এবং জ্বালা এবং পিরিয়ডোনটাইটিস হল মাড়ির সংক্রমণ যার ফলে দাঁত ক্ষয় হতে পারে। .ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে আপনার পুরো মুখ দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করা উচিত।
তারপরে, আপনাকে প্রতিদিন আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে হবে।সঠিকভাবে ফ্লসিং আপনার দাঁতের মধ্যে প্লাক তৈরি অপসারণের একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল।প্লাক তৈরির ফলে আপনার দাঁত এবং স্বাস্থ্যের জন্য পরিণতি হতে পারে।এটি আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে কারণ গহ্বর এমনকি দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।এই লক্ষণগুলি এড়াতে নিয়মিত এবং সঠিক কৌশলের সাথে আপনার দাঁত ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ।মনে রাখবেন স্ট্রিং ফ্লস একটি ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করে সবচেয়ে ভাল কাজ করে বা অন্যান্য ডিভাইসগুলি প্লেক তৈরি অপসারণে কার্যকর হবে না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আপনি মহান জীবন এবং সুস্থতা অভ্যাস বজায় রাখা প্রয়োজন.উদাহরণস্বরূপ আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে চিনিযুক্ত পানীয় এবং স্ন্যাকস সীমিত করতে পারেন।গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধির ফলে দাঁতের ক্ষয় এবং পেরিওডন্টাল রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
সপ্তাহের ভিডিও: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
পোস্টের সময়: আগস্ট-৩১-২০২৩