জিহ্বা স্ক্র্যাপার কিভাবে ব্যবহার করবেন?

জিহ্বা স্ক্র্যাপার এবং টুথব্রাশ উভয়ই জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে, তবে বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে টুথব্রাশ ব্যবহারের চেয়ে জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করা আরও কার্যকর।

আপনার মুখের অন্যান্য অংশের তুলনায় জিহ্বায় সবচেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকে।যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ তাদের জিহ্বা পরিষ্কার করতে সময় নেয় না।আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা আপনাকে দাঁতের ক্ষয়, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ এবং আরও অনেক কিছু এড়াতে সাহায্য করবে।

একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপিং যন্ত্র নির্বাচন করুন।এটি একটি V আকৃতি তৈরি করে অর্ধেক বাঁকানো হতে পারে বা শীর্ষে একটি বৃত্তাকার প্রান্ত সহ একটি হ্যান্ডেল থাকতে পারে।

আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে জিহ্বা স্ক্র্যাপার কীভাবে ব্যবহার করবেন:

1. যতদূর সম্ভব আপনার জিহ্বা বের করে রাখুন। আপনার জিহ্বার পিছনের দিকে আপনার জিহ্বা স্ক্র্যাপার রাখুন।

2. আপনার জিহ্বায় স্ক্র্যাপার টিপুন এবং চাপ প্রয়োগ করার সময় এটি আপনার জিহ্বার সামনের দিকে নিয়ে যান।

3. ডিভাইস থেকে কোনো ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া সাফ করার জন্য উষ্ণ জলের নিচে জিহ্বা স্ক্র্যাপার চালান।জিভ স্ক্র্যাপিংয়ের সময় তৈরি হওয়া অতিরিক্ত লালা থুতু ফেলুন।

4. ধাপ 2 থেকে 5 আরও কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।প্রয়োজন অনুসারে, আপনার জিহ্বা স্ক্র্যাপার বসানো এবং আপনি যে চাপ প্রয়োগ করেন তা একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স প্রতিরোধ করতে সামঞ্জস্য করুন।

5. জিহ্বা স্ক্র্যাপার পরিষ্কার করুন এবং পরবর্তী ব্যবহারের জন্য এটি সংরক্ষণ করুন।আপনি দিনে একবার বা দুইবার আপনার জিহ্বা স্ক্র্যাপ করতে পারেন।প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি যদি গলা ফাটান, তাহলে আপনি বমি এড়াতে প্রাতঃরাশ খাওয়ার আগে আপনার জিহ্বা খোঁচাতে পারেন।

ভিডিও আপডেট করুন:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share